صوص البيستو الايطالي

  • عدد السعرات

    83في كل حصة
  • الكمية تعطي

    8 حصة
  • الحصة تساوي

    2ملعقة طاولة
  • 10دقيقة للتحضير
  • 0دقيقة للطهي

أرسل إلى صديق

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني
حقائق غذائية لكل حصة:

  • إجمالي الدهون | 8 غرام
  • دهون مشبعة | 1 غرام
  • كوليسترول | 2 ميليغرام
  • كاربوهايدرايت | 1 غرام
  • بروتين | 2 غرام
  • الياف | 1 غرام
  • صوديوم | 176 ميليغرام
  • بوتاسيوم | 104 ميليغرام

المقادير

— ٢ كوب من الريحان الاخضر الطازج .
— ربع كوب من الجوز المحمص (يمكن تحميص الجوز بتوزيعه في صينية في الفرن و نقوم بتحميصه مدة ٧-٩ دقائق).
— ربع كوب من جبن البارميزان المقطع او المبشور.
— ٣ ملعقة طعام من زيت الزيتون.
— ٢ ملعقة طعام من الماء.
— ١ حص ثوم كبير مقطع .
— نصف ملعقة شاي من الملح.
— نصف ملعقة شاي من الفلفل الاسود المطحون.

الطريقة

— نضع الريحان،الجوز،جبن البارميزان،زيت الزيتون،ماء، ثوم و الفلفل الاسود في الخلاط الكهربائي.
— نقوم بطحن المكونات في الخلاط عدة مرات حتى نحصل على هريس من الريحان مع انزال الكميات المتطايرة في الخلاط الى الاسفل.

اقرأ أيضا

التعليقات

يمكنك أن تقوم بأضافة تعليق الأن عن طريق ملء النموذج التالي

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني